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消除复习疲劳状态主要靠心理调节-南昌工程学院试点本科
浏览次数:611次 来源:南昌工程学院继续教育学院 发布时间:2014-07-14


    每当快要考试的前一两个月是冲刺的高峰期,但是当紧锣密鼓的复习中总会出现学习疲劳或看不进去书的状态,每当这个时候就要注意先停止看书,调节心情,制定复习计划,否则脑子里会乱成一锅粥什么都看不进去了。南昌工程学院试点本科辅导老师给出了以下几点复习指导供学生参考。

  一、要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

  二、要有明确的学习目的。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

  三、如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

  四、要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

    任何一种心理状态都可以自己调节的。给自己补充能量,多看一些励志名言,给自己一个明确的目标让自己充满正能量。消除复习疲劳状态主要还是要靠自己的心理调节。

    文章内容来源:南昌工程学院试点本科  



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